Польза глутамина для здоровья

Глутамин/глютамин представляет собой эндогенную аминокислоту, вырабатывающуюся организмом человека в определенных дозах. В этой статье мы рассмотрим полезные свойства глютамина, особенности его употребления, показания и противопоказания.

Польза

L-глютамин, содержащийся в биодобавке Трансфер Фактор Энерджи, способствует:

• Выработке мышечных белков.
• Синтезу других аминокислот.
• Улучшению переносимости физических нагрузок.
• Профилактике желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых нарушений.
• Ускорению ранозаживления.
• Укреплению иммунитета.
• Нормализации гормонального фона, концентрации глюкозы в крови.
• Детоксикации печени.
• Усилению противострессовой защиты.

Показания и противопоказания

L-глутамин употребляют не только при занятиях бодибилдингом и другими видами спорта, плохом приросте мышц, проявлениях синдрома перенатренированности.

Аминокислоту следует принимать при гормональном дисбалансе, стрессовых перегрузках, пищеварительных, сердечно-сосудистых сбоях, проведении реабилитации после химиотерапии и операций, ослабленном иммунитете, частых инфекциях.

С целью усиления противоинфекционного эффекта воспользуйтесь подходящими разновидностями Трансфер фактора, купить в аптеке БАД Трансферфактор можно, не выходя из дома.

Употребление глютамина нежелательно при ожирении, неврологических нарушениях, проблемах с почками, лихорадке, опухолевых болезнях, анемии, кровотечениях. Также к перечню противопоказаний относят индивидуальную непереносимость.

Суточная потребность

Требующийся организму объем аминокислоты зависит от интенсивности нагрузок:

• Умеренные нагрузки – до 3-5 г в сутки.
• Интенсивные нагрузки – до 5-8 г в сутки.
• Систематические занятия силовыми видами спорта – 8-30 г в сутки.

Рекомендации по питанию

Для того чтобы восполнить недостаток глутамина дополните рацион:

• Говядиной.
• Курицей.
• Рыбой.
• Яйцами.
• Рисом.
• Творогом.
• Йогуртом.
• Молоком.
• Сыром.
• Свеклой.
• Кукурузой.
• Капустой.
• Петрушкой.
• Шпинатом.
• Бобовыми.
• Овощными соками.

При необходимости в меню включают биологически активный биокомплекс Трансфер фактор плюс, купить его можно тут: https://transferfaktory.ru/transfer-faktor-plyus-90-kapsul.

Аминокислота частично разрушается в процессе термообработки, поэтому, рекомендуется употреблять зелень, овощи и фрукты в свежем/сыром виде.